にがり水ダイエット

にがりは、海水を煮詰めて塩を作る時にできる薄いこはく色の液体です。

 

にがりに冨生まれるマグネシウムが腸の働きを活発にして便秘を解消したり、脂肪の吸収スピードを遅くさせて脂肪を蓄積しにくくするなどの効果があると言われます。

 

にがり水でうすめたにがり水を即時の前後、食事中に飲むことで太らないと言うのがにがり水ダイエットです。

 

肥満学会でもにがりの効果が発表されたこともあって、注目を集めました。

 

糖質や脂肪の吸収を遅くする効果がにがり水にはありますから、一種のサプリメントと考えて、食事療法と一緒に補助的に使うのであればいいかもしれません。

 

でもにがりに含まれるマグネシウムが便秘を解消しますが、ダイエットにはつながらないようです。

 

それにマグネシウムの過剰摂取になる恐れもあるので、飲み過ぎにも注意が必要なんだそうですよ。

栄養補助食品ダイエット

ダイエット補助食品として、超低カロリーで、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど必要な栄養がバランスよくふくまれている栄養補助食品がたくさん販売されています。

 

面倒くさいカロリー計算もいらなくなりますから、ただ食べるだけの簡単ダイエットですね。

 

これらだけを食べていれば間違いなく痩せられるようです。

 

でも長期間栄養補助食品だけを食べていると、栄養不足になる可能性が高いようです。

 

この栄養補助食品で痩せた人は、依存度が高くなってしまって、他の栄養をとることができなくなってしまうんですね。

 

種類も少ないですし、値段も高いです。

 

味はだいぶ改善しているようですが、とても美味しいものではないので、ずっと続けると飽きてくるのですね。

 

栄養補助食品に依存して痩せた人は、すぐにリバウンドしてしまいますね。

腸内洗浄ダイエット

肛門から管を入れて、お湯を入れて洗い流すことで第兆にこびりついているといわれる宿便を洗い流す方法です。

 

宿便を取り除くことで腸が水分を吸収する働きを良くして、腸の運動能力を活発にします。

 

宿便がとれたことでお腹が引っ込んで、スタイルがすっきりします。

 

腸内を洗浄すれば、確かに便が少なくなる分、体重は減るかもしれませんが、体脂肪が減ったわけではないので、本当の意味でのダイエットにはなりません。

 

ずっと調の中を〜にするようなことを続けると、栄養不足でやつれることはあっても痩せることはないとのこと。

 

大腸の検診のために便を出したことがありますが、その時は体重は減りますが、すぐに元通りになるので、同じことなんでしょうね。

リンパマッサージ

体内の老廃物を運ぶリンパ液の流れが滞ると水分が体内に溜り、むくみが生じます。

 

だからリンパ液の流れに沿ってマッサージをすることで、水分代謝を促進して、むくみや冷え、便秘などを解消する効果があるという考え方のダイエット法です。

 

リンパマッサージによって、余計な水分や老廃物を体外排泄させることができるので、痩せやすい体になったり、自律神経を整えてストレスを解消する効果もあって、ダイエットエステなどでも活用されます。

 

ただむくみの脂肪は別のものですから、マッサージでむくみはとれても体脂肪が減ったわけではありません。

 

リンパマッサージを脂肪を燃焼させるものを組み合わせないと、ダイエット効果は得られませんね。

パワーヨガ

パワーヨガは、従来のヨガに筋力トレーニングの理論を結びつけました。

 

呼吸をしながら動作を連続的に行う有酸素運動なので、基礎代謝がアップして、痩せる体質になると言われます。

 

有酸素運動なのでカロリーも消費されて、継続していればダイエット効果が期待できます。

 

でもパワーヨガを1回やっただけではとてもダイエットにはなりません。

 

ジムに通うのと同じように、ある程度の期間続けて始めてダイエット効果が出てくるのですね。

 

その意味では時間も意思の強さも必要になるダイエット方法ですね。

アロマダイエット

香りをかいで、自分の意志だけではコントロールできない脳のさまざまな部分に働きかけて、ストレスを解消して、食欲を抑えて、心身を健康にするダイエット方法です。

 

ラズベリーの香りの成分がカプサイシンの3倍もお脂肪分解を促進する効果があるようで、注目を集めていますね。

 

ある種の香りには、ストレスを解消して、気分をゆったりさせることで食欲を抑える効果があるうえ、交感神経を刺激して、脂肪を分解させるようです。

 

でもどんな香りでも脂肪を分解する働きがあるわけではないようです。

 

ダイエット効果につながったのは、香りをかいだことだけではなくて、その香りの成分を体内に摂取下からとも言われますから、ダイエットにすぐに効果があるとは言い切れませんね。

 

脂肪が分解されても、適度な運動で脂肪を燃焼する習慣がないと、すぐに脂肪は合成されてしまいますよ。